เช็กใจ
สำรวจใจตัวเองอย่างอ่อนโยน
แบบประเมินสั้น ๆ ที่ช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองในช่วงนี้มากขึ้น ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที เป็นส่วนตัว และเราไม่เก็บคำตอบของคุณ
2–3 นาที
เป็นส่วนตัว ไม่เก็บข้อมูล
พร้อมคำแนะนำถัดไป
แบบประเมินความเครียด (ST-5)
เครื่องมือคัดกรองความเครียดของกรมสุขภาพจิต 5 ข้อ
เริ่มทำแบบประเมินแบบประเมินภาวะซึมเศร้า (9Q / PHQ-9)
แบบคัดกรองภาวะซึมเศร้ามาตรฐาน 9 ข้อ
เริ่มทำแบบประเมินแบบประเมินความวิตกกังวล (GAD-7)
แบบคัดกรองภาวะวิตกกังวลมาตรฐาน 7 ข้อ
เริ่มทำแบบประเมินแบบประเมินคุณภาพการนอน (ISI)
ดัชนีความรุนแรงของภาวะนอนไม่หลับ 7 ข้อ
เริ่มทำแบบประเมินแบบประเมินเหล่านี้เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นเพื่อการดูแลตัวเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากคุณกำลังเผชิญภาวะวิกฤติหรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง โปรดติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (24 ชม.)
เริ่มต้นเส้นทางเฉพาะบุคคลของคุณ
เริ่มต้นเส้นทางเฉพาะบุคคลของคุณ
สถานที่พักใจของคุณรอคุณอยู่ ไม่ว่าคุณจะต้องการคลี่คลายปัญหาเชิงลึก หรือเพียงต้องการขัดเกลาอัญมณีที่ซ่อนอยู่ เราพร้อมนำทางคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเป็นความลับอย่างสมบูรณ์