เช็กใจ
แบบประเมินคุณภาพการนอน (ISI)
แบบประเมินนี้ช่วยสำรวจคุณภาพการนอนของคุณในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา เพื่อทำความเข้าใจการพักผ่อนของคุณให้ดีขึ้น
โปรดประเมินจากการนอนของคุณใน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว — มีคนพร้อมรับฟังคุณตอนนี้
ผลประเมินชี้ว่าคุณอาจกำลังแบกความทุกข์ใจไว้มาก คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญสิ่งนี้เพียงลำพัง หากรู้สึกสิ้นหวังหรือท่วมท้นเกินจะรับไหว โปรดติดต่อสายด่วนด้านล่าง เพื่อพูดคุยกับผู้ที่พร้อมรับฟังและดูแลคุณได้ทันที
ผลการประเมินของคุณ
คะแนนรวม: / 28
แบบประเมินนี้เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ผลลัพธ์ไม่สามารถทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญได้
เกี่ยวกับภาวะนอนไม่หลับ
ภาวะนอนไม่หลับ (insomnia) คือการหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือตื่นเช้าเกินไปจนพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งกระทบอารมณ์ สมาธิ และสุขภาพ แบบประเมิน ISI ช่วยวัดความรุนแรงของปัญหาการนอนในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา หากคะแนนสูงหรือเป็นเรื้อรัง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน
คำถามที่พบบ่อย
แบบประเมินการนอน ISI ประเมินอะไร
ISI (Insomnia Severity Index) ประเมินความรุนแรงของภาวะนอนไม่หลับ 7 ข้อ คะแนน 0–28 ตั้งแต่ไม่มีปัญหา จนถึงนอนไม่หลับระดับรุนแรง
นอนไม่หลับแบบไหนควรพบแพทย์
หากนอนไม่หลับต่อเนื่องหลายสัปดาห์ กระทบการใช้ชีวิตกลางวัน หรือคะแนน ISI อยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรง แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุและแนวทางดูแล
แบบประเมินนี้เก็บข้อมูลไหม
ไม่เก็บ ผลคำนวณบนเครื่องของคุณเท่านั้น
เริ่มต้นเส้นทางเฉพาะบุคคลของคุณ
เริ่มต้นเส้นทางเฉพาะบุคคลของคุณ
สถานที่พักใจของคุณรอคุณอยู่ ไม่ว่าคุณจะต้องการคลี่คลายปัญหาเชิงลึก หรือเพียงต้องการขัดเกลาอัญมณีที่ซ่อนอยู่ เราพร้อมนำทางคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเป็นความลับอย่างสมบูรณ์