เช็กใจ
ดรรชนีชี้วัดสุขภาวะ (WHO-5)
แบบวัดสั้น ๆ 5 ข้อขององค์การอนามัยโลก ที่ถามถึงความรู้สึกดี ๆ ในชีวิตคุณช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ตอบตามความรู้สึกจริง ไม่มีคำตอบถูกหรือผิด
โปรดเลือกคำตอบที่ตรงกับความรู้สึกของคุณมากที่สุด ใน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว — มีคนพร้อมรับฟังคุณตอนนี้
ผลประเมินชี้ว่าคุณอาจกำลังแบกความทุกข์ใจไว้มาก คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญสิ่งนี้เพียงลำพัง หากรู้สึกสิ้นหวังหรือท่วมท้นเกินจะรับไหว โปรดติดต่อสายด่วนด้านล่าง เพื่อพูดคุยกับผู้ที่พร้อมรับฟังและดูแลคุณได้ทันที
ผลการประเมินของคุณ
คะแนนรวม: / 25
ข้อสังเกตเพิ่มเติม
มีอย่างน้อย 1 ข้อที่คุณตอบในระดับต่ำมาก (0–1 คะแนน) องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ประเมินภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติมในกรณีนี้ แม้คะแนนรวมจะอยู่ในเกณฑ์ดีก็ตาม
ทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้า (9Q/PHQ-9)แบบประเมินนี้เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ผลลัพธ์ไม่สามารถทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญได้
เกี่ยวกับสุขภาวะทางใจ
ดรรชนีชี้วัดสุขภาวะ WHO-5 พัฒนาโดยสำนักงานภูมิภาคขององค์การอนามัยโลกในยุโรป เมื่อปี ค.ศ. 1998 (โครงการ DEPCARE) เป็นแบบรายงานด้วยตนเองแบบสั้นที่วัด “ความรู้สึกเชิงบวก” ในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่การถามถึงอาการป่วย จึงตอบได้สบายใจ แปลแล้วกว่า 30 ภาษา ฉบับภาษาไทย (WHO-5-T) แปลและศึกษาคุณสมบัติโดย ศ.พญ.รัตนา สายพานิชย์, ศ.นพ.มาโนช หล่อตระกูล และ พญ.สุธิดา สัมฤทธิ์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มีค่าความเชื่อมั่น Cronbach’s alpha 0.87 และใช้คัดกรองภาวะซึมเศร้าได้ โดยมีความไว 0.89 และความจำเพาะ 0.71 (AUC 0.86) ใช้ได้ตั้งแต่อายุ 9 ปีขึ้นไปที่อ่านหนังสือได้เอง
คำถามที่พบบ่อย
แบบประเมิน WHO-5 คืออะไร
WHO-5 คือดรรชนีชี้วัดสุขภาวะขององค์การอนามัยโลก 5 ข้อ ถามถึงความรู้สึกเชิงบวกใน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คะแนนดิบ 0–25 (คิดเป็นร้อยละ 0–100 โดยคูณ 4) คะแนนยิ่งสูงยิ่งหมายถึงสุขภาวะที่ดี
คะแนน WHO-5 เท่าไหร่ถือว่าควรใส่ใจ
คะแนนดิบต่ำกว่า 13 (ร้อยละต่ำกว่า 50) หรือมีข้อใดข้อหนึ่งที่ตอบ 0–1 คะแนน เป็นสัญญาณว่าควรประเมินภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติม เช่น ทำแบบประเมิน 9Q/PHQ-9 หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
WHO-5 ต่างจากแบบประเมินซึมเศร้าอย่างไร
WHO-5 ถามถึงสิ่งที่ “ดี” ในชีวิต เช่น ความสดชื่น ความผ่อนคลาย ในขณะที่ 9Q/PHQ-9 ถามถึงอาการของภาวะซึมเศร้าโดยตรง WHO-5 จึงเหมาะเป็นการเช็กสุขภาวะโดยรวม และใช้เป็นด่านแรกก่อนประเมินเชิงลึก
แบบประเมินนี้เก็บข้อมูลของฉันไหม
ไม่เก็บ ผลคำนวณบนเครื่องของคุณเท่านั้น เราไม่บันทึกคำตอบใด ๆ ขึ้นเซิร์ฟเวอร์
เริ่มต้นเส้นทางเฉพาะบุคคลของคุณ
เริ่มต้นเส้นทางเฉพาะบุคคลของคุณ
สถานที่พักใจของคุณรอคุณอยู่ ไม่ว่าคุณจะต้องการคลี่คลายปัญหาเชิงลึก หรือเพียงต้องการขัดเกลาอัญมณีที่ซ่อนอยู่ เราพร้อมนำทางคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเป็นความลับอย่างสมบูรณ์